-
Trajnimi i muskujve
Zgjidhni shtangë dore me peshën e duhur dhe blini një komplet nëse mundeni.Është mirë të blini shtangë dore të peshave të ndryshme sepse mund të sfidoni vazhdimisht veten gjatë stërvitjes tuaj.Kombinimi standard i peshës është të blini dy shtangë 2.5 kg, dy 5 kg dhe dy shtangë dore 7.5 kg.Për të provuar nëse trap kombinohet...Lexo më shumë -
Panairi i Kantonit po vijmë
Që nga themelimi i Panairit të 109-të të Kantonit, "Qendra e Dizajnit të Produkteve dhe Promovimit të Tregtisë së Panairit të Kantonit" (PDC) ka promovuar në mënyrë aktive bashkëpunimin me përfitim reciprok midis "Made in China" dhe "World Design" dhe ka ofruar një platformë shërbimi dizajni për . ..Lexo më shumë -
Zgjedhja e dritave të peshkimit të natës
Duke qenë se është peshkim nate, dritat janë të domosdoshme.Dritat e peshkimit të natës në përgjithësi kanë dritë blu, dritë vjollcë, dritë të bardhë, dritë të verdhë, këto katër lloje drite kanë përfitimet e tyre, secila ka disavantazhet e veta.Për shembull: drita e bardhë, relativisht e ndritshme, për ne peshkatarët është ...Lexo më shumë -
shtangë dore
Shtangat janë pajisje me peshë të lirë.Përdorimi i shtangave është i mirë për ndërtimin e forcës, përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe ndërtimin e muskujve.Pavarësisht nëse stërvitni forcën maksimale të muskujve, hipertrofinë, eksplozivitetin ose qëndrueshmërinë e muskujve, shtangë dore janë pajisja më themelore dhe gjithëpërfshirëse e stërvitjes.Dhe shtangë dore rreth ...Lexo më shumë -
Përfitimet e jogës
Përfitimet e jogës 1. Promovoni qarkullimin e gjakut, rritni qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin fizik Ushtrimet e jogës përshpejtojnë qarkullimin e rrahjeve të zemrës dhe gjakun e pasur me oksigjen, i cili nga ana tjetër forcon qarkullimin tonë të gjakut.Pothuajse të gjitha klasat e jogës ju lejojnë të djersitni, të praktikoni frymëmarrje të thellë dhe të shpejtoni...Lexo më shumë -
Këshilla bazë për kampingun në natyrë
1. Përpiquni të vendosni tenda në tokë të fortë dhe të sheshtë dhe mos bëni kampe në brigjet e lumenjve dhe shtretërit e lumenjve të thatë.2. Hyrja e çadrës duhet të jetë e pjerrët dhe tenda duhet të jetë larg nga shpatia e kodrës me gurë që rrotullohen.3. Për të shmangur përmbytjen e tendës kur bie shi, një kanal kullues duhet të b...Lexo më shumë -
Hendboll
Hendbolli është një lojë me top e zhvilluar duke kombinuar karakteristikat e basketbollit dhe futbollit dhe duke luajtur me dorë dhe duke shënuar me topin në portën e kundërshtarit.Hendbolli filloi në Danimarkë dhe u bë një sport zyrtar në Lojërat Olimpike XI në 1936 para se të ndërpritet...Lexo më shumë -
Kajak
Kajaking është një nga sportet ujore që kërkon që një vozitës të përballet me drejtimin e gomones, duke përdorur një vozis pa pikëmbështetje fikse dhe duke përdorur forcën e muskujve për të vozitur mbrapa.Sporti është një sport që ndërthur konkurrencën, argëtimin, shikimin dhe aventurën dhe është i dashur nga të gjithë.Cano...Lexo më shumë -
Si të kujdeseni për dërrasën tuaj të dashur të sërfit në tokë
Mos e lagni dërrasën!Kjo njomje do të thotë të njomni ujë për një kohë të gjatë (të themi troç, domethënë mos e vendosni në një mjedis të lagësht), një shi i shkurtër është i mirë, përderisa thahet shpejt!Përplasni bordin! Sipërfaqja e bordit nuk ka frikë nga përplasja, por ka frikë nga përplasja e skajit.Goditja e...Lexo më shumë -
Stërvitje basketbolli |Stërvitje me qitje hap pas hapi
1. Pitching ballë për ballë Pasi të keni zotëruar saktësinë e vijës së drejtë të pitching, mund të përpiqeni të përmirësoni harkun e pitching.Përdoruesit me përvojë të rrjetit e dinë se nëse harku është i përshtatshëm kur gjuan, topi mund të kërcejë në rrjetë edhe ...Lexo më shumë -
Udhëzime për mirëmbajtjen e pajisjeve sportive
1. Mirëmbajtja e pajisjeve sportive me ngjitës lëkure Kjo pajisje përfshin kryesisht basketboll, futboll, rrip tensioni etj., me sasi të madhe, përdorim të gjerë dhe shkallë të lartë përdorimi.Disavantazhet e pajisjeve koloidale prej lëkure...Lexo më shumë -
Pjesëmarrja në aktivitete ujore mund të përmirësojë lumturinë njerëzore
I shqetësuar për ndikimin negativ të pandemisë së koronavirusit në shëndetin fizik dhe mendor, një studim i ri i porositur nga Shoqata Britanike e Marinës dhe Canal & River Trust, një organizatë jofitimprurëse për mirëmbajtjen e lumenjve në Mbretërinë e Bashkuar, tregon se pjesëmarrja në aktivitetin e ujit...Lexo më shumë
