1. Paraqitje ballë për ballë
Pasi të keni zotëruar saktësinë e vijës së drejtë të pitching, mund të përpiqeni të përmirësoni harkun e pitching.Përdoruesit me përvojë të rrjetit e dinë se nëse harku është i përshtatshëm kur gjuan, topi mund të kërcejë në rrjetë edhe nëse distanca nuk është e mjaftueshme.Pra, harku i gjuajtjes është shumë i rëndësishëm dhe ju mund të praktikoni gjuajtjen ballë për ballë për këtë.Para së gjithash, nevojitet një partner i vogël dhe partneri i vogël qëndron në të dy skajet e vijës së gjuajtjes së lirë (distanca 4 metra).Kur hidhni topin, kushtojini vëmendje të përdorni gishtat për ta vendosur topin jashtë.Kur hidhni topin, topi ka një rrotullim të caktuar, i cili mund të ndihet nga pala marrëse.Është e nevojshme të sigurohet që trajektorja horizontale e topit të jetë një vijë e drejtë, dhe njëri-tjetri duhet të mbikëqyrë njëri-tjetrin nëse gjuajtja e anës tjetër është një vijë e drejtë.
2. Goditje me presion
Në luftimin aktual, shumica e të shtënave mbrohen dhe ka një presion të caktuar psikologjik kur gjuan.Ky stres mund të simulohet gjatë stërvitjes.Metoda është si më poshtë: lojtari A qëndron në këndin e poshtëm, lojtari B qëndron në zonën e penalltisë, B ia kalon topin A dhe menjëherë vrapon te A, duke ndërhyrë në gjuajtjen e A, A është nën presion dhe gjuan para se B të arrijë.Nëse A godet topin, përsërisni këtë proces.Nëse topi dështon, rolet do të ndryshojnë dhe do të krahasohet kush ka shënuar më shumë gola brenda dy minutave.
gjuajtje prej 60 sekondash
Shumicën e kohës në fushë, gjuan pas driblimit.Për të ushtruar stabilitetin dhe shpejtësinë e gjuajtjes pas driblimit, mund të praktikoni gjuajtjen për 60 sekonda.Dribloni nga vija bazë në vijën e gjuajtjeve të lira, dribloni me një dorë përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira deri te bërryli diagonal për një gjuajtje.Merrni topin, nga kryqëzimi në anën tjetër, ndërroni duart dhe dribloni përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë për të përfunduar gjuajtjen.Numëroni numrin e goditjeve të bëra brenda 60 sekondave, përmirësoni shpejtësinë e driblimit dhe shpejtësinë e gjuajtjeve dhe rifreskoni vazhdimisht rekordet tuaja të goditjeve.Mos e ndiqni shumë shpejtësinë, fokusohuni te stabiliteti në gjuajtje, përndryshe nuk do të ndihmojë në përmirësimin e nivelit të gjuajtjes.
Basketbolli nuk është thjesht një sport, është një lloj tejkalimi i vetvetes, por edhe një lloj pagëzimi shpirtëror, për t'u bërë personi që dëshironi të jeni.Në fushë, studentët djersiteshin dhe shpërthyen shpirtin e tyre rinor.Ka një thënie: Vetëm ata që luajnë basketboll e dinë se sa i mirë është zhurma e basketbollit që godet rrjetën.p.
Koha e postimit: Nëntor-17-2022