Përfitimet e jogës

Përfitimet e jogës

1. Promovoni qarkullimin e gjakut, rrisni qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin fizik

Ushtrimet e jogës përshpejtojnë qarkullimin e rrahjeve të zemrës dhe gjakun e pasur me oksigjen, i cili nga ana tjetër forcon qarkullimin tonë të gjakut.Pothuajse të gjitha klasat e jogës ju lejojnë të djersitni, të praktikoni frymëmarrje të thellë dhe të përshpejtoni ritmin e zemrës (që nxit qarkullimin), si dhe të masazhoni dhe stimuloni organet ekskretuese përmes qëndrimeve të përdredhura dhe përkulëse.Praktika e rregullt e jogës ka një efekt të madh detoksifikues.Pozat e yogës janë lëvizje trupore të zhvilluara përmes praktikës mijëra vjeçare që forcojnë dhe zgjasin indet lidhëse të gjymtyrëve.Pavarësisht nëse trupi juaj është i butë apo i ngurtë, i dobët apo i fortë, joga përmirëson trupin dhe mendjen tuaj duke përmirësuar shëndetin fizik.

2. Lëshoni presionin

Rritni vetëbesimin.Praktika e rregullt e jogës qetëson trupin, mendjen dhe shpirtin, promovon funksionin e sistemit imunitar dhe mund të largojë më mirë toksinat e prodhuara nga stresi.Ka shumë studentë që besojnë se joga është shërimi i përsosur pas një dite të vështirë pune.Joga eliminon lodhjen dhe qetëson mendjen.Ai i lejon njerëzit të ruajnë një gjendje rehatie dhe qetësie dhe të shijojnë plotësisht jetën.Yoga na bën të ndihemi të shëndetshëm, të fortë dhe të butë dhe përmirëson vetëbesimin tonë të brendshëm dhe të brendshëm.

3. Formoni dhe humbni peshë

Pasi të praktikoni joga rregullisht, nuk do të ndiheni veçanërisht të uritur dhe do të zgjidhni ushqime më të shëndetshme.Për sa i përket një jetese të përgjithshme të shëndetshme, joga mund të ndihmojë metabolizmin tuaj dhe të zvogëlojë dëshirën për të ngrënë.Yoga ruan ekuilibrin e qëndrimit.Jogis besojnë se shumë sëmundje të trupit të njeriut, si spondiloza e qafës së mitrës, spondiloza lumbare, etj., shkaktohen nga qëndrimi i gabuar dhe çekuilibri.Me praktikë, çdo nyje e vogël, shtyllë kurrizore, muskul, ligament dhe enë gjaku mund të vihet në një gjendje të mirë.

Joga ka shumë përfitime, joga është një praktikë dhe një udhëtim për të përballuar papërsosmëritë e veta dhe për të mësuar të pranosh veten.